湿气重的人应该注意饮食，避免食用油腻、辛辣、生冷、甜食等食物，多吃蔬菜水果和粗粮，可以适当运动，如散步、慢跑等，促进身体新陈代谢，排出体内湿气。可以通过中药调理来缓解湿气重的症状，常用的中药有茯苓、白术、陈皮等。
