减肥晚上吃什么

于 2025-09-07 17:05:57 发布在知识问答浏览4次

减肥晚上可以选择低热量、低脂肪、高纤维的食物，如蔬菜沙拉、瘦肉、豆腐等，避免高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜点等，晚餐尽量在睡前2-3小时吃，以免影响消化，保持适量的运动和良好的作息也有助于减肥。

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