要减肥不瘦胸，可以尝试以下方法：
1、增加有氧运动：有氧运动可以帮助燃烧脂肪，减少体重，可以进行一些针对胸部的锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，以增强胸部肌肉，保持胸部线条。
2、控制饮食：减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，保持均衡的营养摄入，避免暴饮暴食，控制餐量。
3、增加蛋白质摄入：适量增加蛋白质摄入，有助于维持肌肉量，避免减脂过程中胸部变小，可以选择鸡胸肉、鱼肉、豆腐等优质蛋白食物。
4、按摩胸部：每天进行胸部按摩，可以促进血液循环，增强胸部肌肉弹性，有助于保持胸部线条。
5、穿合适的文胸：选择合适的文胸尺寸和款式，以保持胸部的支撑和塑形效果，避免长时间穿着过紧或过松的文胸。
6、保持良好的作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体的新陈代谢和燃脂效果。
7、保持心情愉快：压力可能导致激素失衡，影响减肥效果，保持心情愉快，进行一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想等。
通过以上方法，可以在减肥的同时保持胸部的大小，但需要注意的是，每个人的身体状况和基因不同，减肥效果也会有所不同，在减肥过程中，要根据自己的实际情况调整方法，保持健康的减肥速度。
