含DHA的食物主要包括以下几类：
深海鱼类：如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等，这些鱼类富含DHA,特别是罐头鱼，因为鱼肉中的DHA含量通常比鱼皮和鱼骨高。
贝类和蟹类：如牡蛎、蚌、扇贝、螃蟹等，这些食物同样富含DHA。
海藻和海带：一些品种的海藻(例如裙带菜、紫菜)和海带含有丰富的DHA。
蛋黄：鸡蛋的蛋黄中含有DHA,尤其是母鸡蛋的DHA含量更高。
豆类：如黄豆、黑豆等，它们虽然不是直接的DHA来源，但富含omega-3脂肪酸，可以被人体转化为DHA。
坚果和种子：如核桃、杏仁、亚麻籽等，它们含有omega-3脂肪酸，也可以提供DHA。
需要注意的是，食物中虽然含有DHA,但并不是所有形式的DHA都能被人体完全吸收，从食物中获取足够的DHA可能需要多样化饮食，同时还可以考虑补充含有DHA的营养补品。
