平时适量吃维生素C是好的，维生素C是一种水溶性维生素，对人体有多种益处，如抗氧化、增强免疫力、促进胶原蛋白合成等，适量摄入维生素C有助于预防坏血病、感冒等疾病，改善皮肤状况，提高铁的吸收率，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、肾结石等问题，建议在医生或营养师的建议下，根据个人需求适量补充维生素C。
希望这些信息对您有所帮助！如果您有其他问题，请随时问我。
平时适量吃维生素C是好的，维生素C是一种水溶性维生素，对人体有多种益处，如抗氧化、增强免疫力、促进胶原蛋白合成等，适量摄入维生素C有助于预防坏血病、感冒等疾病，改善皮肤状况，提高铁的吸收率，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、肾结石等问题，建议在医生或营养师的建议下，根据个人需求适量补充维生素C。
希望这些信息对您有所帮助！如果您有其他问题，请随时问我。
