老年人吃板栗好吗

老年人适量吃板栗是可以的，因为板栗含有丰富的营养成分，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，板栗中的膳食纤维有助于维持肠道健康，预防便秘，板栗还具有抗氧化、抗炎和降血压的作用，对老年人的心血管健康有益，需要注意的是，老年人消化功能相对较弱，吃板栗时应适量，避免过多摄入导致消化不适，糖尿病患者应谨慎食用板栗，因为其含糖量较高，老年人吃板栗可以作为营养丰富的食物补充，但需注意适量。