当众讲话紧张是很常见的问题，很多人都会在某种程度上感到紧张，以下是一些建议，帮助您克服当众讲话时的紧张感：
1. 充分准备：在演讲前做好充分的准备工作，包括熟悉内容、练习口才和肢体语言等，这样可以增强自信心，降低紧张感。
2. 深呼吸：在演讲前进行几次深呼吸，有助于放松身体和心情，深呼吸可以增加氧气供应，缓解紧张感。
3. 注意语速：控制自己的语速，不要过快也不要过慢，适当的语速可以帮助您更好地组织思路，并减轻紧张感。
4. 与听众互动：与听众建立联系，可以通过眼神交流、微笑等方式来实现，这样可以让您感觉更自在，并减轻紧张感。
5. 积极思考：保持积极的心态，相信自己能够成功完成演讲，不要过分担心可能出现的问题，而是专注于传达信息和吸引听众的注意力。
6. 实践经验：多参加一些演讲活动，积累经验和自信，通过不断地实践和反思，您会逐渐克服紧张感并变得更加从容自信。
