脚踝扭伤后，应该立即停止运动，若继续运动或行走可能会加重损伤。 扭伤后的 48 小时内，可用毛巾包裹冰袋或用冰镇矿泉水冰敷扭伤的位置，能减轻因扭伤导致的炎症肿胀，同时也能减轻疼痛。 绝对不要热敷！
如果疼痛严重，可以使用止痛药缓解疼痛。 如果肿胀严重，可以使用弹性绷带包扎。
脚踝扭伤后，应该立即停止运动，若继续运动或行走可能会加重损伤。 扭伤后的 48 小时内，可用毛巾包裹冰袋或用冰镇矿泉水冰敷扭伤的位置，能减轻因扭伤导致的炎症肿胀，同时也能减轻疼痛。 绝对不要热敷！
如果疼痛严重，可以使用止痛药缓解疼痛。 如果肿胀严重，可以使用弹性绷带包扎。
