肥胖是由于能量摄入大于能量消耗，即热量摄入过多而导致体内脂肪积累过多，主要原因有饮食不合理、缺乏运动、遗传因素等，要预防和治疗肥胖，首先要注意饮食平衡，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜水果和粗粮的比例；其次要增加运动量，适当进行有氧运动和力量训练，提高身体代谢率，减少脂肪堆积；最后要养成良好的生活习惯，避免熬夜、抽烟喝酒等不良行为。
肥胖是由于能量摄入大于能量消耗，即热量摄入过多而导致体内脂肪积累过多，主要原因有饮食不合理、缺乏运动、遗传因素等，要预防和治疗肥胖，首先要注意饮食平衡，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜水果和粗粮的比例；其次要增加运动量，适当进行有氧运动和力量训练，提高身体代谢率，减少脂肪堆积；最后要养成良好的生活习惯，避免熬夜、抽烟喝酒等不良行为。
