1. 喝足够的水，保持水分平衡；2. 适当休息，避免过度用脑；3. 按摩太阳穴、颈部和肩部，放松肌肉；4. 使用冷敷或热敷，缓解头部血液循环不畅；5. 调整生活习惯，避免过度劳累、熬夜等，如症状持续严重，请及时就医。
