确保你的设备已经更新到最新的操作系统版本，对于Android用户，需要5.1及以上版本；对于iOS用户，需要9.0及以上版本。
打开抖音应用并登录你的账户。
找到你想要录制的视频，点击下方的分享按钮，然后选择“屏幕录制”选项，这个功能可能不会在所有视频中都可见，所以如果没有找到，你可以尝试搜索“屏幕录制”来找到相关选项。
点击“开始录制”按钮后，会出现一个倒计时器，在这个时间内，你需要移动你的手指或者说话来填充屏幕。
倒计时结束后，你就可以停止录制了，点击屏幕上方的红色圆点可以保存你的录制内容。
注意：录制的内容将自动保存为草稿，只有发布后的内容才会成为正式的视频，根据抖音的规定，未经用户同意的屏幕录制可能会被视为违规行为，因此请确保你的行为符合抖音的使用规定。
