酸奶什么时候喝好

于 2025-09-07 16:27:53 发布在知识问答浏览4次

酸奶可以在任何时间喝，但最好在餐前15-30分钟或餐后2-3小时饮用，这样可以保证酸奶中的有益菌在胃中发挥作用，帮助消化和吸收，避免在饭后立即喝酸奶，因为此时胃酸分泌较高，可能会影响酸奶的口感和营养成分的吸收，晚上睡前也可以喝酸奶，但要注意不要过量，以免影响睡眠质量。