痛经是一种常见的女性问题，可能有原发性或继发性的原因，会影响生活和健康，以下是一些缓解痛经的方法：
1、腹部按摩
2、喝红糖水
3、身体局部热敷
4、锻炼
5、保持愉快心情
您还可以注意个人卫生和避免盆浴 。
