1、西兰花：富含维生素C、钙和纤维素，有助于增强免疫系统和消化系统。
2、菠菜：含有丰富的铁质、叶酸和维生素A,有益于血液循环和视力健康。
3、红薯：富含β-胡萝卜素、钾和膳食纤维，有助于降低胆固醇和控制血糖水平。
4、番茄：含有丰富的抗氧化剂如番茄红素和维生素C,有助于预防心血管疾病和癌症。
5、青椒：含有维生素C、叶酸和钾等营养物质，有助于增强免疫力和维持心脏健康。
1、西兰花：富含维生素C、钙和纤维素，有助于增强免疫系统和消化系统。
2、菠菜：含有丰富的铁质、叶酸和维生素A,有益于血液循环和视力健康。
3、红薯：富含β-胡萝卜素、钾和膳食纤维，有助于降低胆固醇和控制血糖水平。
4、番茄：含有丰富的抗氧化剂如番茄红素和维生素C,有助于预防心血管疾病和癌症。
5、青椒：含有维生素C、叶酸和钾等营养物质，有助于增强免疫力和维持心脏健康。
