含有钙的食物有很多种，常见的包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、小鱼干、虾皮、海带、紫菜、芝麻、黑木耳、菠菜、芹菜等，还有一些食物中含有较高量的钙，如骨头汤和核果类(如杏仁)，这些食物不仅含有钙，还富含其他营养素，是健康的饮食选择。
