苹果有哪些功效

苹果是一种营养丰富的水果，具有多种功效，它含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，苹果中的果胶有助于降低胆固醇，预防心血管疾病，苹果还富含抗氧化物质，如多酚和维生素C,可以抵抗自由基，延缓衰老，苹果还具有一定的减肥效果，因为它含有丰富的水分和纤维素，可以增加饱腹感，减少热量摄入，苹果还具有一定的抗炎作用，可以帮助缓解口腔溃疡等炎症症状，苹果是一种非常健康的水果，适合各个年龄段的人群食用。