想要在青春期长高，男生可以尝试以下几个方法：
1、合理饮食：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、钙、锌等对生长发育有益的食物，如牛奶、鱼肉、豆腐等，避免过多摄入油腻、高糖、高盐食物。
2、充足睡眠：每天保证8-10小时的睡眠时间，尽量在晚上10点前入睡，有助于生长激素的分泌。
3、增加运动量：进行一些有氧运动，如跑步、游泳、篮球等，有助于***骨骼生长，进行拉伸运动，如深蹲、瑜伽等，可以帮助拉长肌肉和韧带，促进身高增长。
4、保持良好的姿势：养成正确的坐姿、站姿，避免长时间低头弯腰，有助于脊柱生长，提高身高。
5、减轻压力：保持心情愉快，避免过度焦虑和压力，有助于身体正常生长发育。
需要注意的是，遗传因素在身高决定中占有很大比重，因此即使努力了以上方法，也不能保证一定能长高，但只要付出努力，保持健康的生活方式，相信你会比现在的自己更出色的/卓越的/优异的/杰出的。
