要让皮肤变白，首先需要了解皮肤变黑的原因，主要原因有紫外线照射、激素水平失衡、生活习惯和遗传因素等，以下是一些建议，帮助你改善肤色：
1、避免紫外线照射：长时间暴露在阳光下会导致皮肤变黑，出门时要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜等。
2、保持良好的作息：充足的睡眠有助于皮肤修复和再生，有利于肤色的改善，尽量保持每天7-8小时的睡眠时间。
3、调整饮食：多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等，这些食物有助于抗氧化，减少黑色素沉着，从而使皮肤变白。
4、保持皮肤清洁：每天早晚要进行深层清洁，去除皮肤表面的污垢和老化角质，可以使用温和的洁面产品，避免使用***性强的化妆品。
5、保湿护肤：使用适合自己肤质的保湿护肤品，保持皮肤水分平衡，定期进行补水面膜或使用保湿喷雾，以保持皮肤水润。
6、运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强新陈代谢，有助于改善肤色，可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽等。
7、心情愉悦：保持良好的心态，避免情绪波动过大，心情愉快的人更容易拥有健康、白皙的肌肤。
8、如果以上方法都不能使皮肤变白，可以考虑使用美白产品，但要注意选择正规渠道购买，并根据自己的肤质选择合适的产品，不要过度依赖美白产品，以免对皮肤造成伤害。
