骑自行车和走路都是很好的有氧运动，它们对身体健康都有很多益处，选择哪个更好取决于个人的需求和喜好。
优点：
1、骑自行车可以更快地达到目的地，节省时间，对于需要在短时间内到达某个地方的人来说，骑自行车是一个更好的选择。
2、骑自行车可以锻炼到大腿、臀部和小腿的肌肉，增强下肢力量，骑自行车时腰部和腹部的肌肉也会得到锻炼，有助于提高核心力量。
3、骑自行车是一种有趣的户外活动，可以让你在锻炼身体的同时享受大自然的美景。
4、骑自行车不需要花费太多的时间和精力去学习，只要掌握基本的骑行技巧就可以开始锻炼。
优点：
1、走路是一种低强度的有氧运动，适合各个年龄段的人进行，对于初学者或者身体状况较差的人来说，走路是一个更安全的选择。
2、走路可以帮助燃烧卡路里，减肥塑形，每天走路30分钟以上，可以帮助降低患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。
3、走路可以锻炼到大腿、臀部、小腿和脚部的肌肉，增强下肢力量，走路时腰部和腹部的肌肉也会得到锻炼，有助于提高核心力量。
4、走路是一种随时随地都可以进行的运动，不受天气和交通状况的影响。
骑自行车和走路各有优缺点，可以根据个人的需求和喜好来选择，如果你希望快速到达目的地并且喜欢户外活动，可以选择骑自行车；如果你希望进行低强度的锻炼并且对安全性有要求，可以选择走路。
