哪些动作可以瘦小腿

1、跳绳：跳绳是一种非常好的有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，减少小腿肌肉，每天跳绳20分钟，坚持一个月，可以看到明显的效果。

2、瑜伽：瑜伽可以帮助拉伸小腿肌肉，减少小腿粗壮的现象，常见的瑜伽动作有“下犬式”、“三角式”等。

3、跑步：跑步是一种非常好的有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，减少小腿肌肉，每天跑步30分钟，坚持一个月，可以看到明显的效果。

4、骑自行车：骑自行车是一种非常好的有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，减少小腿肌肉，每天骑自行车30分钟，坚持一个月，可以看到明显的效果。