什么是亚健康

亚健康，也称为次健康状态，是一种介于健康和疾病之间的中间状态，在这种状态下，人们可能没有明显的疾病症状，但却可能出现一些不适感，如疲劳、失眠、注意力不集中等，这些症状可能是由于生活压力、不良饮食习惯、缺乏运动、睡眠不足等因素导致的，亚健康状态如果得不到及时的调适和改善，可能会逐渐发展为慢性疾病，对个人的身体健康造成影响，要预防和改善亚健康状态，需要关注生活方式的调整，包括保持良好的作息、饮食均衡、适量运动等，保持良好的心态和积极的生活态度也有助于提高身体的抗病能力，预防亚健康状态的发生。