灌肤是一种护肤方法，可以使皮肤更加滋润、紧致和有弹性，在家自己做灌肤非常简单，只需要准备以下材料：化妆水、精华液、乳液、面膜纸或压缩面膜、冰块、蜂蜜等。
具体步骤如下：
1、将化妆水倒入一个干净的玻璃瓶中，加入适量的冰块；
2、将精华液倒入另一个干净的玻璃瓶中，加入适量的蜂蜜；
3、将乳液倒入一个干净的玻璃杯中；
4、将面膜纸或压缩面膜浸泡在化妆水中，直到完全湿透；
5、将湿透的面膜敷在脸上，保持10-15分钟；
6、取下面膜纸或压缩面膜，将精华液涂抹在脸上，轻轻按摩至吸收；
7、最后涂上乳液。
就是自己在家做灌肤的具体步骤，需要注意的是，每个人的皮肤状况不同，所以使用的护肤品也应该因人而异，建议每周进行一次灌肤，以达到更好的效果。
