晚上睡觉前适量喝水是可以的，因为在睡觉时，人体会通过尿液和唾液排出多余的水分，补充水分有助于维持正常的新陈代谢，但要注意不要过量饮水，以免影响睡眠质量，晚上尽量避免饮用含***和茶碱的饮料，以免加重失眠或导致夜间排尿次数增加。
