您的问题看起来不完整，我无法理解您想要问的是什么，如果您是想问“便秘能否通过改变生活习惯来改善？”那么答案是肯定的，以下是一些可能有助于改善便秘的建议：
增加纤维摄入：食物中的纤维可以帮助调节肠道运动，促进排便，可以多吃一些全谷类、蔬菜、水果和豆类等富含纤维的食物。
喝足够的水：水分可以帮助软化粪便，使其更容易通过肠道，建议每天至少喝8杯水，具体数量可以根据个人体重和活动水平进行调整。
增加运动量：适度的运动可以帮助***肠道，促进排便，可以选择散步、跑步、瑜伽等适合自己的运动方式。
定时排便：尽量在固定的时间进行排便，可以帮助建立规律的肠道运动习惯。
如果这些方法不能解决问题，或者您的便秘症状持续严重，建议寻求医生的帮助。
