早上起床做运动对身体有很多好处，但是否适合每个人要根据个人的生活习惯和身体状况来判断。
早上起床后进行适当的运动可以帮助我们唤醒身体，提高精神状态，增强免疫力，减轻压力等，早上锻炼还可以帮助我们调整生物钟，改善睡眠质量，但是需要注意的是，如果你患有某些疾病或者身体不适，比如高血压、心脏病等，就需要在医生的指导下进行适当的运动。
如果你喜欢早上锻炼的话，可以选择一些简单易行的运动项目，比如慢跑、快走、瑜伽等等，这些运动不仅可以锻炼身体，还可以放松心情，让你更加愉悦地开始新的一天。
最后需要注意的是，在进行早上锻炼的时候要注意保暖和安全，尤其是在冬季天气寒冷的时候，要做好充分的热身准备，并选择适合自己的运动服装和鞋子，也要注意不要过度运动或者做出过于剧烈的动作，以免造成身体损伤。
早上起床做运动对于大多数人来说都是有益的，但是需要根据自己的实际情况来选择适合自己的运动方式和强度，并且要注意安全和健康问题。
