减肥一天喝多少水

减肥期间，喝水非常重要，每天需要喝8-10杯水(约2升),以保持身体的正常代谢和排毒功能，如果你想更快地减肥，可以适当增加水的摄入量，但不要过量，以免导致水肿和其他健康问题，还可以尝试在饭前喝一杯水，有助于减少食量和控制食欲，对于运动量较大或出汗较多的人来说，需要适量补充水分，以避免脱水，减肥期间喝水要根据自己的情况来调整，保持适当的水分摄入量才能更好地达到减肥效果。