要补充胶原蛋白以紧致面部肌肤，可以采取以下方法：
1、食物摄入：多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮、鸡爪、骨头汤等，有助于提高皮肤中的胶原蛋白含量。
2、保健品：选择含有胶原蛋白的保健品，如胶原蛋**、胶原蛋白胶囊等，按照说明书推荐剂量服用。
3、外用产品：使用含有胶原蛋白的护肤品，如胶原蛋白面膜、胶原蛋白乳液等，可以帮助皮肤吸收胶原蛋白，达到紧致效果。
4、注射治疗：如果以上方法效果不明显，可以考虑进行胶原蛋白注射治疗，通过专业的医生进行皮下注射，直接增加皮肤中的胶原蛋白含量。
5、生活习惯：保持良好的作息和饮食习惯，避免过度劳累和熬夜，同时保持充足的睡眠，有助于维持皮肤的弹性和紧致度。
6、定期护肤：进行定期的护肤护理，如去角质、保湿、按摩等，可以帮助皮肤更好地吸收胶原蛋白，提高紧致效果。
