肚子胀气是一种常见的症状，可以通过以下方法缓解：
1、喝水/酸奶，喝水/喝酸奶的同时也会吞咽下去一些气体，而且有的酸奶含有乳糖，乳糖不耐受的人不能分解乳糖，乳糖就会被细菌拉住产气，在肚子胀的时候喝水、喝酸奶，反而会加重肠胃的负担。
2、细嚼慢咽，吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，这样会使空气进入胃部，引起胀气。
3、运动，适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内多余的气体。
4、按摩，按摩腹部可以促进血液循环和肠胃蠕动，有助于排出体内多余的气体。
肚子胀气是一种常见的症状，可以通过以下方法缓解：
1、喝水/酸奶，喝水/喝酸奶的同时也会吞咽下去一些气体，而且有的酸奶含有乳糖，乳糖不耐受的人不能分解乳糖，乳糖就会被细菌拉住产气，在肚子胀的时候喝水、喝酸奶，反而会加重肠胃的负担。
2、细嚼慢咽，吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，这样会使空气进入胃部，引起胀气。
3、运动，适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内多余的气体。
4、按摩，按摩腹部可以促进血液循环和肠胃蠕动，有助于排出体内多余的气体。
