含碘的食物主要包括海产品、碘盐和一些植物性食物，以下是一些常见的含碘食物：
1、海产品：富含碘的海产品主要有海带、紫菜、裙带菜、贻贝、蛤蜊、牡蛎、鲍鱼等，这些海产品不仅含有丰富的碘，还富含其他营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质。
2、碘盐：为了预防碘缺乏病，许多国家在食盐中添加了碘化钠，制成了碘盐，食用碘盐是预防碘缺乏病的有效途径。
3、植物性食物：虽然植物性食物中的碘含量较低，但仍然有一些食物含有一定量的碘，如甘蓝类蔬菜(如菠菜、油菜)、芜菁类蔬菜(如大头菜、小白菜)、土豆、番茄等，某些坚果和种子也含有一定量的碘，如葵花籽、芝麻等。
4、其他食品：一些加工食品和食品添加剂也可能含有一定量的碘，如牛奶、面包、饼干等，这些食品中的碘含量通常较低，不足以满足人体对碘的需求。
需要注意的是，过量摄入碘可能会导致甲状腺功能亢进等健康问题，在补充碘时应遵循医生或营养师的建议，确保摄入适量的碘。
