选择合适的设备：购买带有抗蓝光屏幕保护膜或抗蓝光眼镜的电子设备，可以减少眼睛接触到的蓝光。
使用抗蓝光软件：许多电子设备都有抗蓝光设置选项，可以在屏幕保护程序中开启，也有一些专门的抗蓝光软件提供下载。
控制使用时间：尽量减少在晚上使用电子设备的时间，特别是在睡觉前，如果必须使用，尽量将屏幕亮度调至最低，并开启护眼模式。
照明调整：保持充足的室内照明，使屏幕不会过于明亮或过暗，避免直接面对光源阅读，以减少眼睛对蓝光的敏感度。
饮食调节：食物中的某些营养素如维生素A、C、E和类胡萝卜素等可以帮助保护眼睛免受蓝光伤害，富含这些营养素的食物有胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果等。
就是如何防蓝光的一些方法，希望对你有所帮助。
