虚火主要表现为口干舌燥、心烦失眠、便秘等症状，调理方法包括：饮食清淡，多吃水果蔬菜，少吃辛辣烧烤；保持良好的作息习惯，避免熬夜；适当运动，增强体质；喝菊花茶、金银花茶等具有清热解毒的饮品，如症状严重，建议就医，寻求专业医生的建议和治疗。
