肩周炎怎样按摩

肩周炎是一种常见的疾病，按摩可以缓解疼痛和僵硬，以下是一些肩周炎按摩的方法：

1、肩部推拿法：首先嘱病人取坐位，医生右手拳掌着力从手腕开始，肘尖推扶着颈部由上肢肩间内侧至外侧、后侧依次推抚，反复施术20次左右。

2、爬墙运动：取站立位，面向平整的墙壁，与之保持1/3手臂的距离，双手/单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，每天反复10~20次。

3、侧平举前后划圈：取站立/坐位，双手侧平举，掌心向前保持肘关节、腕关节不动肩关节向前/后画圈反复交叉进行，各15-20次。