餐后喝酸奶是有益的，酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进肠道蠕动，帮助消化，酸奶中的钙质和蛋白质也能为身体提供营养，如果餐后马上喝酸奶，可能会影响消化效果，建议在餐后30分钟到1小时后再喝酸奶。希望这些信息能对你有所帮助！
