皮下脂肪率是指人体皮下脂肪的含量，通常用百分比表示，对于成年人来说，正常的皮下脂肪率范围约为10%-20%，这个范围并不是绝对的标准，因为每个人的体型、年龄、性别等因素都会影响皮下脂肪率，女性在怀孕和哺乳期时，皮下脂肪率可能会增加；而男性由于体内雄性激素的作用，皮下脂肪率相对较低。
如果您想了解自己的皮下脂肪率是否正常，可以通过测量身体各部位的围度来判断，常用的方法包括使用皮尺测量腰围、臀围、大腿围等部位的周长，然后根据这些数据计算出您的身体组成比例，如果您的皮下脂肪率在正常范围内，那么您的身体组成应该是健康的。
需要注意的是，皮下脂肪率只是衡量身体健康的一个指标，不能完全代表身体健康状况，除了关注皮下脂肪率外，还应该注意饮食均衡、适量运动等健康生活方式。
