益生菌包括哪些

于 2025-09-06 08:05:52 发布在知识问答浏览3次

益生菌是一类有益于人体健康的活性微生物，主要包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸梭菌等，这些益生菌能够调节肠道菌群平衡，增强免疫力，促进营养物质的吸收，预防和改善一些肠道和全身性疾病，通过食用发酵食品(如酸奶、豆腐乳等)、口服益生菌制剂或活菌饮料等方式摄入益生菌。