要让心情好起来，首先我们要认识到情绪是我们对外部环境的一种反应，它并不是固定不变的，我们可以通过改变自己的思维方式和行为来调整情绪，以下是一些建议：
1、保持积极的心态，尽量看到事物的光明面，遇到困难时相信自己有能力克服，可以尝试列出自己的优点和成就，提醒自己其实自己很出色的/卓越的/优异的/杰出的。
2、与亲朋好友交流，分享自己的喜悦、忧虑和困惑，听取他们的建议和鼓励，有时候倾诉就能让我们感到轻松很多。
3、增加锻炼，适当的运动可以释放内啡肽，让我们的心情变好，可以选择自己喜欢的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
4、培养兴趣爱好，投入到自己喜欢的事情中去，可以让我们暂时忘却烦恼，从而让心情变得更好。
5、注意饮食，保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高糖食物，这样可以让身体更健康，心情也会更好。
6、学会放松，在紧张的工作和生活中，找到一些放松的方式，如冥想、深呼吸、听音乐等，这些方法可以帮助我们减轻压力，让心情变得更好。
7、保持良好的作息，充足的睡眠对于调节情绪非常重要，尽量保持规律的作息时间，让自己每天都有足够的精力应对生活。
8、学会感恩，珍惜身边的人和事，感激生活中的点滴美好，这样可以让我们更加珍惜当下，心情也会变得更好。
要让心情好起来，关键是要调整自己的心态，积极面对生活中的挑战，保持健康的生活方式和良好的人际关系也对我们的心情有很大影响。
