夏威夷果和榛子都是我们常见的坚果类食品，它们在外观、口感和营养成分上都有所不同，下面我们就来详细介绍一下夏威夷果和榛子的区别。
从外观上来看，夏威夷果的外壳呈现出棕色或绿色，表面有明显的纹路，而榛子的外壳则是黄褐色或深棕色，表面比较光滑，夏威夷果的果实比较大，呈椭圆形或球形，而榛子的果实则比较小，呈圆形或卵圆形。
从口感上来说，夏威夷果的外壳比较坚硬，需要用一定的力气才能打开，而榛子的外壳则比较软，打开时相对容易一些，夏威夷果的果仁呈黄色或淡黄色，质地较脆，味道香甜可口；而榛子的果仁呈深棕色或黑色，质地较软，味道浓郁且带有一定的苦味。
从营养成分上来看，夏威夷果和榛子都富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素E、B族维生素等多种营养成分，夏威夷果中钙、磷、镁等矿物质的含量较高，而榛子中则含有较多的铁元素，在选择食用时可以根据个人的需求来决定。
夏威夷果和榛子虽然都是坚果类食品，但它们在外观、口感和营养成分上都有所不同，如果您喜欢吃口感脆爽、味道香甜的坚果，可以选择夏威夷果；如果您更喜欢口感柔软、味道浓郁的坚果，可以选择榛子，无论选择哪种坚果，都要适量食用哦！
