要量三围，首先需要测量胸围、腰围和臀围，以下是具体步骤：
1、准备一根软尺，确保尺子有足够的长度以覆盖胸部、腰部和臀部。
2、请一位朋友帮忙，或者自己站在镜子前，确保在站立姿势下自然呼吸。
3、将软尺从头顶处平行地放在胸部最高点，不要勒得太紧或太松，轻轻地围绕胸部最丰满的部位测量，重复这个动作两次，取平均值作为胸围。
4、将软尺围绕腰部最细的部位测量，即腰线，同样重复这个动作两次，取平均值作为腰围。
5、将软尺放在臀部最宽的部位，通常是大腿根部，轻轻地围绕臀部测量，重复这个动作两次，取平均值作为臀围。
6、综合以上三个数值，就可以得到自己的三围尺寸了，不同品牌的尺子可能略有差异，建议选择适合自己身材的尺码。
