1、找到表冠：表冠通常位于手表的右上角，是一个可以拔出或旋转的部件。
2、确保手表处于停表状态：在调整时间或日期之前，请确保手表处于停表状态，如果手表仍在运行，请先将其停下来。
3、拉出表冠：轻轻拉出表冠，直到可以看到表盘，不要过度拉动表冠，以免损坏手表。
4、调整时间：用两个手指(食指和中指)轻轻拨动表冠，使时针移动到需要设置的时间位置，每次拨动一点点，直到时针指向正确的时间。
5、推回表冠：在调整完时间后，将表冠推回原位，确保表冠完全锁住表壳，手表应该已经停止运行。
6、调整日期：拔出表冠，然后用同样的方式调整日期，将表冠顺时针旋转，直到看到日历上的正确日期。
7、推回表冠：调整完日期后，将表冠推回原位，确保表冠完全锁住表壳，手表应该已经停止运行。
8、检查时间和日期是否正确：在完成调整后，再次检查手表的时间和日期是否正确，如有问题，请重复上述步骤进行调整。
