含有维生素的食物有哪些

于 2025-09-07 15:40:44 发布在知识问答浏览5次

含有维生素的食物有很多种，包括水果、蔬菜、肉类、鱼类、坚果和豆类等，柑橘类水果富含维生素C,菠菜和甘蓝等绿叶蔬菜富含维生素A和K,瘦肉、鸡蛋和奶制品等富含维生素B12,鱼类如三文鱼、鳕鱼等富含维生素D,坚果如杏仁、核桃等富含维生素E,大豆和豆制品则含有丰富的维生素B族，摄入这些富含维生素的食物有助于维持身体健康。