1. 丰富的营养成分，如蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素等，有助于满足身体需求；2. 低脂肪、低热量，适合减肥人群食用；3. 有益于血糖控制，对糖尿病患者有益；4. 抗氧化作用，有助于抗衰老和预防慢性病；5. 增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
