睡前锻炼身体好吗？这个问题的答案是肯定的，而且有很多好处，锻炼可以帮助你减轻压力，提高睡眠质量，当你的身体在锻炼时，它会释放出一种叫做内啡肽的化学物质，这种物质可以帮助你感到放松和愉快，锻炼还可以帮助你更好地入睡，如果你在睡前进行轻度的运动，如散步或瑜伽，那么你的身体将更容易进入休息状态。
需要注意的是，睡前锻炼并不适合所有人，如果你是一个非常活跃的人，或者你有心脏病或其他健康问题，那么在睡前进行剧烈的运动可能会对你造成伤害，在选择睡前锻炼的方式时，请根据自己的身体状况进行选择。
睡前锻炼对于大多数人来说都是有益的，它可以帮助你减轻压力、提高睡眠质量和改善身体健康，在选择锻炼方式时，请根据自己的身体状况进行选择。
