物理降温是指通过物理手段降低人体的体温，常见的方法有以下几种：
1、冷水敷：用温水浸湿毛巾，拧干后敷在额头、太阳穴、颈部、手腕等处，每5-10分钟更换一次，也可以用冰袋或冰块包裹在毛巾里敷在相应部位。
2、冷水浴：将全身浸泡在温度适中的冷水中，每次持续10-15分钟，每天1-2次，注意避免水温过低或过高，以免引起不适。
3、喝凉开水：多喝凉开水可以帮助降低体温，但要避免过量饮用，以免影响消化和代谢。
4、吹风扇：用电风扇对着身体吹风，可以加快汗液蒸发，从而达到降温的效果，但要避免直接对准头部和颈部，以免引起感冒。
5、穿宽松衣服：选择透气性好、颜色浅的衣服，避免穿着紧身衣物和深色衣服，以免影响散热，同时要注意保持室内空气流通。
