白粥、面条、土豆泥、蒸蛋、豆腐、瘦肉、鱼肉、水果(如香蕉、苹果)和蔬菜(如南瓜、胡萝卜)等，这些食物质地较软，易于胃肠道消化吸收，适合消化系统较弱或身体虚弱的人群食用，避免摄入高脂肪、油炸、辛辣等***性食物，以免加重胃肠负担。
