睾酮是男性的性激素之一，它对男性的生殖健康和身体健康都有很大的影响，以下是一些促进睾酮分泌的方法：
1、适当做力量训练或有氧运动，能使睾酮水平升高。
2、饮食中含有可合成睾酮的元素物质，比如牡蛎、虾蟹、橄榄油、坚果、生菜、西兰花等。
3、充足的睡眠，熬夜会引起荷尔蒙分泌障碍，抑制睾酮分泌。
4、忌烟酒。
睾酮是男性的性激素之一，它对男性的生殖健康和身体健康都有很大的影响，以下是一些促进睾酮分泌的方法：
1、适当做力量训练或有氧运动，能使睾酮水平升高。
2、饮食中含有可合成睾酮的元素物质，比如牡蛎、虾蟹、橄榄油、坚果、生菜、西兰花等。
3、充足的睡眠，熬夜会引起荷尔蒙分泌障碍，抑制睾酮分泌。
4、忌烟酒。
