上班摸鱼是指在工作时间内偷懒、消磨时间，通常是指上网冲浪、看小说、刷微博等，要想高效地摸鱼，首先要掌握一些技巧：
1、选择合适的时机：尽量选择领导不注意或者同事较少的时候摸鱼，以免被发现。
2、分散注意力：不要长时间专注于某一件事情，可以适当地切换任务，让自己保持放松的状态。
3、利用休息时间：利用午休、茶歇等时间段摸鱼，既能休息放松，又能完成一些小任务。
4、做好心理建设：摸鱼要心安理得，不要觉得自己是在浪费时间，要调整好心态。
5、保持低调：不要让同事和领导发现你在摸鱼，否则可能会影响工作效率和人际关系。
