牛奶和酸奶是两种常见的乳制品，它们在营养成分和口感上有所不同，许多人关心的是它们的热量问题，牛奶和酸奶哪个热量高呢？
我们需要了解牛奶和酸奶的热量含量，通常情况下，全脂牛奶的热量约为每100克74千卡，而低脂牛奶(如脱脂牛奶)的热量约为每100克35千卡左右，至于酸奶，其热量取决于添加的糖分和脂肪量，无糖或低糖酸奶的热量较低，大约为每100克60-80千卡；而含糖较高的酸奶，热量可能达到每100克100千卡以上。
从这个角度来看，酸奶的热量似乎高于牛奶，这并不意味着我们应该完全避免食用酸奶，酸奶具有许多优点，如含有丰富的蛋白质、钙、维生素B群和益生菌等，这些营养成分对于我们的健康非常重要，酸奶中的益生菌有助于维持肠道健康，预防便秘和其他消化系统问题。
虽然酸奶的热量可能略高于牛奶，但这并不意味着我们应该完全放弃食用酸奶，相反，我们应该根据自己的需求和口味来选择适当的乳制品，如果你关注热量摄入并且喜欢甜味的饮料，可以选择低糖或无糖酸奶；如果你需要更多的蛋白质和钙，可以适量食用含脂牛奶或全脂酸奶，最重要的是保持饮食的均衡和多样性。
