怎样让自己上台不紧张

要让自己上台不紧张，可以尝试以下方法：

1、充分准备：熟悉演讲内容，做好相关资料整理，提前进行多次练习。

2、自我暗示：给自己一些积极的心理暗示，如“我可以做到”、“我已经准备好了”等。

3、深呼吸：在上台前进行深呼吸，有助于放松身体和心情。

4、正确看待失败：将失败视为成功的垫脚石，即使出现小差错也不必过于担忧。

5、与观众建立联系：在演讲中与观众进行眼神交流和互动，可以增加自信心。