1、穿好拳击手套，保护手部。2、热身，包括跑步、拉伸等。3、学习基本拳法，如直拳、勾拳、上勾拳、直踢等。4、练习组合拳法，如连环拳、跳踢等。5、进行实战训练，如对练或参加比赛。是简短的回答，如果您有更多问题，请告诉我。
