哪些食物降血脂效果好

于 2025-09-07 15:13:29 发布在知识问答浏览6次

玉米、燕麦、牛奶、洋葱和大蒜，这些食物含有丰富的亚油酸、维生素E和烯丙基二硫化物，可以降低血清胆固醇浓度，橄榄油、核桃油、玉米油、大豆油、茶油和葡萄籽油也是品质优良的植物油，其中橄榄油的不饱和脂肪酸甚至占总脂的80%,是对高血脂患者相对更好的油脂。